ساخت عضلات پهن و حجیم زیربغل و پشت با Osamoje Imoohi از ماسل فارما چگونه میتوان عضلات پهن و حجیم زیربغل و پشت داشته باشیم؟ با انجام ست های زیاد و تکرار های بالا ، برای آموزش این برنامه بدنسازی با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب می , 17th
برنامه حرفه ای پشت ،برای ساخت عضلات زیربغل پهن و توپر هیچ بدنی بدون داشتن عضلات زیربغل زیبا و تفکیک شده ، زیبایی خود را به نمایش نمیگذارد ، برای آموزش این برنامه زیربغل با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب دسامبر , 1st
برنامه شوک دهنده زیر بغل و پشت : عضلاتی حرفه ای بسازید در این مقاله قصد داریم برنامه ای حجمی برای شوک به عضلات زیر بغل و پشت شما ارائه دهیم. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 28th
عضلات کول خود را یک ماه به قله های کوه تبدیل کنید – حرکات جدید سرشانه امروز قصد داریم به شما نشان دهیم چگونه کول های خود را به بهترین عضله در بدن خود تبدیل کنید. در این برنامه شما بر روی عضلات کول ، دلتوید و سرشانه کار میکنید. استفاده از طناب در حرکات سرشانه فشاری مضاعف ... ادامه مطلب آگوست , 29th