بازو های خود را همراه با تیم کیج ماسل تمرین دهید در این مقاله همراه با جیک دالتون ورزشکار تیم کیج ماسل تمرین جلوبازو انجام خواهید داد، خودتان را برای یک برنامه حرفه ای بازو آماده کنید. ادامه مطلب ژانویه , 29th
استیج نمایشی دسته آزاد قبل از اعلام نتایج نهایی مسترالمپیا ۲۰۲۰ در این ویدیو استیج نمایشی قبل از اعلام نفرات برتر دسته آزاد مسترالمپیا ۲۰۲۰ و اعطای مدال را مشاهده میکنید، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 25th
بازوهایتان را آماده کنید، قرار است سنگینترین برنامه بازو را تجریه کنید در این مقاله به شما برنامه ای حرفهای برای افزایش حجم و قدرت جلوبازو و پشت بازو را آموزش خواهیم داد، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آگوست , 17th
بهترین برنامه فول بادی ( Full Body ) برای افزایش حجم عضلات و چربی سوزی انجام تمرینات فول بادی (Full Body )حتی برای افراد حرفه ای نیز فواید بسیار زیادی دارد ، با اسپارتا اسپرت همراه باشید تا شما را با یکی از بهترین برنامه های فول بادی آشنا کنیم. ادامه مطلب جولای , 1st
برنامه بدنسازی حجم وکات | هفته دوم روز یازده – شکم و ساق امروز به سراغ تمرینات شکم و ساق میرویم . با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژوئن , 12th
فقط با یک هالتر تمرینات قدرتی را تجربه کنید اگر شما هم وقت زیادی برای حضور درباشگاه ندارید ، اما دوست دارید که اندام متناسبی داشته باشید ، امروز خبر خوبی برای شما داریم ، تنها با یک هالتر میتوانید تمریناتی قدرتی انجام دهید که شما را خیس عرق ... ادامه مطلب آوریل , 25th
۱۰ حرکت عضله ساز سرشانه و کول که آنها را به شما پیشنهاد میکنیم کدام حرکات بهترین ها تمرین برا توسعه عضلات سرشانه است ؟؟! بگذارید علم تصمیم بگیرد. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 27th