۴ تکنیک برای رسیدن به حداکثر حجم عضلانی در تمرینات بدنسازی امروز شما را با ۴ تکنیک بدنسازی آشنا میکنیم ، که کمک میکند در طی تمرینات ، فشار حرکات را بیشتر کرده بدون نیاز به بلند کردن وزنه های سنگین تر از حد توانتان ادامه مطلب اکتبر , 9th
روشی جدید برای تمرین بالا تنه دوبار در هفته قطعا با دوبار تمرین دادن عضلات بالاتنه در یک هفته میزان رشد این عضلات چشم گیر تر خواهد بود ، به کمک روش زیر میتوانید برنامه خود را به گونه ای طراحی کنید که در یک هفته دوبار بالاتنه خود ... ادامه مطلب فوریه , 3rd
سوپر پمپ جلو بازو و پشت بازو را در این برنامه بازو تجربه کنید اگر فکر میکنید که بهتر برنامه بازو را امتحان کرده اید و به حداکثر پمپاژ دست یافته اید ، به شما پیشنهاد میکنم این برنامه سوپر پمپ از مدل شرکت ماسل تچ را امتحان کنید . ادامه مطلب نوامبر , 19th
برنامه بدنسازی حرفه ای و تخصصی ، سرشانه و بازو به همراه آموزش ویدیویی در اینجا قصد داریم ، به شما برنامه بدنسازی حرفه ای و تخصصی را آموزش دهیم ، که به کمک آن میتوانید ، همزمان دم عضلانی بی نظیر در بازو و سرشانه های خود حس کنید. با ما همراه باشید. ادامه مطلب اکتبر , 17th
چگونه تمرینات سنگین ، بدون خطر آسیب دیدگی داشته باشیم؟ با این تمرینات سنگین شما میتوانید حجمی همیشگی داشته باشید، امروز سعی داریم تا برنامه ای را به شما معرفی کنیم که ، بیشترین hypertrophy و کمترین خطر آسیب دیدگی را به همراه دارد . ادامه مطلب سپتامبر , 23rd
برنامه شگفت انگیز برای تمرین سینه – انفجار عضلانی سینه با این تمرینات در اینجا قصد داریم به شما برنامه تمرین سینه ای را معرفی کنیم که باعث تکفیک و حجم عضلانی شما میگردد، در این برنامه ، فشار معکوس، استراحت فعال و تری ست های سنگین قرار داده شده است، اگر شما ... ادامه مطلب سپتامبر , 14th