سوپر پمپ جلو بازو و پشت بازو را در این برنامه بازو تجربه کنید اگر فکر میکنید که بهتر برنامه بازو را امتحان کرده اید و به حداکثر پمپاژ دست یافته اید ، به شما پیشنهاد میکنم این برنامه سوپر پمپ از مدل شرکت ماسل تچ را امتحان کنید . ادامه مطلب نوامبر , 19th
بهترین برنامه سوپرست بازو ، برنامه فوق العاده بازو و پشت بازو این برنامه سنگین و فوق العاده بازو و پشت بازو را امتحان کنید، و تا روز ها نتیجه ان را در عضلات خود حس نمایید . این برنامه به گونه ای طراحی شده است که تمام فیبر های عضلانی بازو و ... ادامه مطلب اکتبر , 3rd
برنامه سوپرست ، برای داشتن بازو های غول آسا برنامه جلو بازو Mike Hildebrand ، مدل برند Dymatize ، به شما پیشنهاد میکنم خواندن این مقاله را از دست ندهید و حداقل یک بار انجام این تمرین بازو را در برنامه ماهیانه خود قرار دهید. ادامه مطلب جولای , 31st
۳ حرکت جلو بازو که حتما باید امتحان کنید ؛ حرکاتی متفاوت برای شوک به عضلات جلو بازو این سه حرکت را باهم انجام میدیم تا انقباضی باور نکردنی در پبک بازو هایمان و حجم عضلانی که تا به حال ندیده اید را به دست آوریم ادامه مطلب جولای , 27th
آموزش حرکت Tebow Curl جلو بازو ، تفکیک جلو بازو اجرای متفاوت جلو بازو سیم کش برای دست یابی به پبک بازو ادامه مطلب جولای , 20th