آموزش حرکت جلو بازو تمرکزی تک دست دمبل ( Concentration Curls ) آموزش حرکت جلو بازو تمرکزی تک دست دمبل ( Concentration Curls ) ادامه مطلب ژوئن , 10th
جلو بازو و پشت بازو : با انجام این برنامه ، تا یک هفته دم عضلانی خواهید داشت در این مقاله قصد داریم برنامه حرفه ای جلو بازو و پشت بازوی را به شما آموزش دهیم که با اجرای آن در طی هفته دم عضلانی و سوزش را در بازو های خود احساس خواهید نمود ، برای آموزش ... ادامه مطلب آوریل , 28th
هزار تکرار در یک جلسه تمرین بازو : اشک عضلاتتان را در بیاورید امروز به شما برنامه شک دهنده ای را معرفی میکنیم ، که در ان ۱۰۰۰ تکرار در تمرینات بازو خود اجرا میکنید . اگر حس میکنیم در این عضلات به ایست رشد عضلانی رسیده اید ، این برنامه شوک دهنده ... ادامه مطلب مارس , 30th
پشت بازو : برنامه ای تاثیر گذار برای عضلات پشت بازو علاقه تمام بدنسازان به عضلات بزرگ و تفکیک شده بازو ، نظری اثبات شده است . با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب فوریه , 25th
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت جلوبازو ترکیبی با پرس سرشانه آموزش تصویری بدنسازی : حرکت جلوبازو ترکیبی با پرس سرشانه ادامه مطلب ژانویه , 24th
معرفی ۴ حرکت برتر برای بازو – حرکات بازو با دستگاه در اینجا قصد داریم به شما ۵ حرکت برتر بازو با دستگاه را آموزش دهیم تا به وسیله آن ها پمپاژ فوق العاده ای را در این عضلات حس نمایید . با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 2nd
برنامه ای برای ساخت بازوهای فولادین – سنگین و لذت بخش در اینجا قصد داریم به شما برنامه حرفه ای بازو را معرفی نماییم که به کمک آن بازوهای فولادین خود را نمایان نمایید . در این برنامه از تکنیک های مدرن بدنسازی ، بهره مند خواهید شد ، برای مطالعه ... ادامه مطلب دسامبر , 25th