راز جیم استفانی برای ساخت کولهای بزرگ شما هم با رشد عضلات سرشانه خود مشکل دارید؟ بهتر است با اسپارتا اسپرت همراه باشید و این حرکت را برای رشد بیشتر کول یاد بگیرید. ادامه مطلب فوریه , 7th
با دکتر استفانی دانش خود درباره پرس سینه به روز کنید در این مقاله جیم استفانی به شما به صورت کاملا علمی و اصولی اجرای حرکت پرس سینه با هالتر را نشان میدهد، با اسپارتا اسپرت همراه باشید ادامه مطلب اکتبر , 23rd
رژیم روزه داری متناوب برای لاغری و افزایش سلامت در این مقاله قصد داریم، روزه داری را در ورزش بدنسازی بررسی کنیم، و با فواید و مضرات آن آشنا شویم. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آوریل , 26th
تمرین با کش های تمرینی میتوانند به بهبود تناسب اندام شما کمک کنند در مقاله امروز قصد داریم شما را با فواید تمرین با کش آشنا کنیم، برای بررسی راه های بهبود تناسب اندام به وسیله تمرین با کش با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آوریل , 22nd
برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته چهارم – روز اول در روز اول از هفته چهارم تمرینات سینه و زیر بغل را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 24th
برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته پنجم – روز اول در روز اول از هفته پنجم تمرینات سینه و زیر بغل را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 24th
برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته آخر – روز اول در روز اول از هفته آخر تمرینات سینه و زیر بغل را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 24th
برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته چهارم – روز دوم در روز دوم از هفته چهارم تمرینات پا و پشت بازو را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 24th
برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته پنجم – روز دوم در روز دوم از هفته پنجم تمرینات پا و پشت بازو را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 24th