با این جلسه تمرین سینه های بزرگتر و بهتر بسازید در این برنامه سینه از تکنیک ایزومتریک استفاده میکنیم برای ایجاد فشار بیشتر بر روی عضلات سینه. با ما همراه باشید. ادامه مطلب آوریل , 9th
با اجرای این حرکات در برنامه خود ،سینه هایی پهن تر و حجمی داشته باشید امروز در این برنامه سینه به شما حرکاتی را آموزش میدهیم که برای شما سینه هایی پهن تر و حجیم را به ارمغان میاورد . برای مشاهده این حرکات با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب جولای , 13th
با دو روز تمرین سینه در هفته ، عضلات خود را منفجر کنید اگر از حجم و کات سینه خود راضی نیستید ، این روش تمرین را به شما پیشنهاد میکنیم ، با اسپارتا اسپرت برای انفجار عضلات سینه همراه باشید . ادامه مطلب ژوئن , 23rd
تکنیک های تمرینی در اجرای حرکات سینه که تابه حال انجام نداده اید. امروز قصد داریم شما را با تکنیک های تمرینی در تمرینات سینه آشنا نماییم که برای حجم دهی بهتر از هر استروئیدی عمل خواهند نمود ، با ما همراه باشید . ادامه مطلب نوامبر , 27th
برنامه بدنسازی حجم سینه برای حرفه ای ها ، این برنامه سینه را از دست ندهید . برنامه بدنسازی حجم سینه برای حرفه ای ها ، در این برنامه تمرکز بر روی عضلات بالا سینه و تیغه کنار سینه ها است ، فکر نمیکنم کسی را در رشته بدنسازی سراغ داشته باشید ، که آرزوی داشتن سینه ... ادامه مطلب اکتبر , 13th