تمرین برای بزرگ تر کردن باسن و ران پا برای اینکه به اندام مورد علاقه یتان دست پیدا کنید ، به شما پیشنهاد میکنیم این برنامه پا را از دست ندهید ، با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب اکتبر , 27th
بدنسازی بانوان : بالا تنه ای زیبا و کشیده داشته باشید برای اجرای برنامه امروز به تنها وسیله ای که نیاز دارید یک دستگاه کراس است . برای آموزش این برنامه زیر بغل با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب سپتامبر , 8th
برنامه بدنسازی بانوان، فول بادی : تمریناتی که در هر کجا و هر زمان میتوانید انجام دهید بیشتر بانوان ، زمانی برای زفتن به باشگاه ، به دلیل مشغله های کاری و .. ندارند ، در این مقاله تلاش کرده ایم برنامه ای را در اختیار شما بانوان گرامی قرار دهیم ، که بتوانید به راحتی در ... ادامه مطلب آگوست , 31st
برنامه بدنسازی بانوان : برنامه ای برای توسعه هرچه بهتر پا و باسن کلمه برنامه بدنسازی بانوان ، شما رو گمراه نکند و این برنامه به اندازه ای حرفه و سنگین است که برای آقایان نیز چالش بر انگیز است. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 1st
بدنسازی بانوان : برنامه فوق العاده برای عضلات زیر بغل و پشت در اینجا قصد داریم برنامه پشت و زیر بغل ، حرفه ای را در اختیار بانوان ورزشکار قرار دهیم ، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب فوریه , 17th
بدنسازی بانوان : برنامه فول بادی – اندامی زیبا در کوتاه ترین زمان برنامه بدنسازی فول بادی ( Full-Body ) : طی تحقیقات اخیر مشخص شده است که تمرینات فول بادی بیشترین میزان عضله سازی و نتیجه دهی را به همراه دارد با ما همراه باشید . ادامه مطلب ژانویه , 21st
برنامه بدنسازی که به راحتی میتوانید در منزل انجام دهید و اندام حرفه ای داشته باشید. در اینجا قصد داریم شما را با حرکاتی آشنا نماییم که به راحتی میتوانید در منزل ان ها را انجام دهید و بدون رفتن به باشگاه اندام ورزشکاری داشته باشید . ادامه مطلب ژانویه , 4th