ساخت عضلات هفتی پشت و زیر بغل در کوتاه ترین زمان در اینجا قصد داریم به شما برنامه پشت و زیر بغل را معرفی کنیم ، که به کمک آن میتوانید عضلات هفتی پشت خود را گسترش دهید . برنامه زیر پیشنهاد شده به وسیله ، Sadik Hadzovic یکی از مقام داران ... ادامه مطلب اکتبر , 21st
چگونه بازو های تفکیک شده و بزرگ داشته باشیم ، یک بار امتحان کنید همیشه بازو های تفکیک شده و بزرگ مورد علاقه ورزش کاران این رشته است در اینجا قصد داریم برنامه ای را به شما معرفی کنیم ، تا بتوانید بازو های تفکیک شده و بزرگ بسازید، پیشنهاد میکنیم ، حتما بک بار ... ادامه مطلب اکتبر , 14th
با انجام این حرکات بازو ، از حجم عضلانی خود متحیر می شوید . برنامه حجم بازو در اینجا قصد داریم به شما ۱۴ حرکت برتر جلو بازو را معرفی نماییم که در برنامه بدن سازی حجم بازو خود قرار دهید و با انجام آن از نتیجه متحیر خواهید شد . زمان آن رسیده است که بازو ... ادامه مطلب اکتبر , 11th
ساق هایی بزرگ داشته باشید – برنامه تمرین ساق حرفه ای با پاسخ دهی سریع ساق پاهایی بزرگ ، داشتن یا نداشتن ، مسئله این است... در این مقاله قصد داریم ، به شما ۳ برنامه تمرینی را معرفی کنیم ، که با انجام آنها در زمانی کوتاه دارای عضلات فوق العاده خواهید شد .شدت ... ادامه مطلب اکتبر , 10th
۴ تکنیک جدید برای انفجار عضلات سرشانه – سرشانه های حجیم بسازید در برنامه زیر شما ۴ تکنیک جدید برای تمرینات سرشانه فرامیگیرید که به شما کمک میکند تمرینات سرشانه موثر تری داشته باشید.با ما همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 9th
با این تکنیک پشت پا ، همسترینگ خود را به نهایت حجم خود برسانید همه ما میخواهیم عضلاتی بزرگ داشته باشیم، در اینجا به شما تکنیکی را معرفی میکنیم تا بتوانید به حرکت پشت پا دستگاه عضلات همسترینگ خود را به حداکثر حجم خود برسانید . این عضلات در معرض آسیب دیدگی هستند و ... ادامه مطلب آگوست , 19th
با این برنامه بدنسازی عضلات تفکیک شده و پهن سینه خود را بسازید در اینجا قصد داریم تا به شما نحوه ساخت عضلات پهن سینه را با این برنامه بدنسازی نمایش دهیم . ادامه مطلب آگوست , 18th
برنامه تمرین فوق العاده بدنسازی – حجم و چربی سوزی با این برنامه فوق العاده بدنسازی سطح آمادگی و قدرت خود را بررسی کنید ، در این برنامه هم زمان به حجم عضلانی و چربی سوزی دست پیدا کنید . روی کاغذ خیلی خوش آیند به چشم نمی آید ، اما ... ادامه مطلب آگوست , 11th