پنج راه برای اینکه بیشترین چربی را در طول روز بسوزانیم چربی سوزی و کاهش وزن یکی از دغدغه های اکثر افراد در این روز هاست ، از کسانی که میخواهند در مسابقات شرکت کنند و بدنی تفکیک شده نیاز دارند تا افرادی در تلاش برای سوزاندن چند کیلو اضافه وزن ... ادامه مطلب نوامبر , 21st
چگونه بازو های تفکیک شده و بزرگ داشته باشیم ، یک بار امتحان کنید همیشه بازو های تفکیک شده و بزرگ مورد علاقه ورزش کاران این رشته است در اینجا قصد داریم برنامه ای را به شما معرفی کنیم ، تا بتوانید بازو های تفکیک شده و بزرگ بسازید، پیشنهاد میکنیم ، حتما بک بار ... ادامه مطلب اکتبر , 14th
حرکت سوپرست توصیه شده برای اتمام روز سرشانه در این ویدیو سعی داریم به شما حرکت سوپرست را معرفی کنیم که خاتمه ای شگفت آور بر تمرینات هفتگی سرشانه شما میباشد. ادامه مطلب آگوست , 13th
برنامه تمرین فوق العاده بدنسازی – حجم و چربی سوزی با این برنامه فوق العاده بدنسازی سطح آمادگی و قدرت خود را بررسی کنید ، در این برنامه هم زمان به حجم عضلانی و چربی سوزی دست پیدا کنید . روی کاغذ خیلی خوش آیند به چشم نمی آید ، اما ... ادامه مطلب آگوست , 11th
برنامه تمرینی برای دست یافتن به عضلات سینه تفکیک شده ( پیشرفته ) خیلی ساده است!؟هالتر را با وزنه های سنگین پر نمایید و شروع به انجام حرکات کنید تا عضلات سینه تفکیک شده ای به دست آورید پس نگاه کنید ، یادبگیرید و انجام بدهید ادامه مطلب آگوست , 6th
بهترین راه برای افزایش حجم عضلات چیست ؟ اولین گام برای افزایش حجم عضلات افزایش کالری به بدن می باشد . شما ورزشکار عزیز اگر در نوع تغذیه خود هر رفتاری را انجام دهید باید منتظر پاسخ بدنتان نسبت به تغذیه خود داشته باشید . پس برای یک ... ادامه مطلب ژوئن , 25th