برنامه شوک دهنده زیر بغل و پشت : عضلاتی حرفه ای بسازید در این مقاله قصد داریم برنامه ای حجمی برای شوک به عضلات زیر بغل و پشت شما ارائه دهیم. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 28th
بهترین برنامه تمرین برای انفجار عضلات پشت اگر میخواهید عضلات پشتتان را توسعه دهید و به حداکثر رشد در این عضلات برسید ، به شما پیشنهاد میکنم این برنامه پشن و زیر بغل را امتحان کنید . ادامه مطلب ژانویه , 14th
این برنامه،سرشانه و پشت بازو شما را مجبور به رشد میکند در این مقاله قصد داریم برنام های را به شما معرفی کنیم که به وسیله ان بتوانید عضلات سرشانه و پشت بازو خود را به حداکثر حجم خود برسانید . با ما همراه باشید . ادامه مطلب ژانویه , 12th
۴ قانون طلایی برای ساخت عضلات پشت و زیر بغل عضلات پشت و زیر بغل ، یکی از بخش های سر سخت در شکل گیری عضلات است ، برای تمرین این بخش نیاز است تا دقیق وحساب شده تمرین کنید ، زیرا این عضلات به سرعت به تمرینای تکراری عادت ... ادامه مطلب دسامبر , 3rd
آموزش حرکت ددلیفت ، چگونه بدون خطر و به راحتی ددلیفت را انجام دهیم ! قصد داریم شما را با ددلیفت ، که یکی از حرکات اصلی برای تمرینات زیر بغل و پشت است آشنا کنیم ، در باشگاه ها بسیازی از مربیان ، ورزشکاران تازه کار را از انجام این حرکت باز میدارند و ... ادامه مطلب نوامبر , 11th
ساخت عضلات هفتی پشت و زیر بغل در کوتاه ترین زمان در اینجا قصد داریم به شما برنامه پشت و زیر بغل را معرفی کنیم ، که به کمک آن میتوانید عضلات هفتی پشت خود را گسترش دهید . برنامه زیر پیشنهاد شده به وسیله ، Sadik Hadzovic یکی از مقام داران ... ادامه مطلب اکتبر , 21st
برنامه تمرین زیر بغل که تا به حال مانند آن را انجام نداده اید با ما همراه باشید تا به شما بهترین برنامه تمرین زیر بغل را آموزش دهیم. خود را برای دم عضلانی آماده کنید... ادامه مطلب سپتامبر , 13th
۴ حرکت معجره آسا زیر بغل که قطعا تا به حال امتحان نکرده اید امروز قصد داریم به شما نحوه انجام ۴ حرکت زیر بغل را نمایش دهیم که حتی افراد حرفه ای هم آن را تجربه نکرده اند .با اسپارتا اسپرت همراه باشید ادامه مطلب آگوست , 22nd
تمرین زیر بغل با Frank McGrath یک جلسه تمرینی کامل برای عضلات زیر بغل به همراه Frank McGrath ادامه مطلب جولای , 7th