۴ حرکت حرفه ای برای افزایش حجم بازو ( سطح حرفه ای ) در این مقاله قصد داریم ۴ حرکت در سطح حرفه ای را به شما معرفی کنیم که در افزایش حجم بازو تاثیر به سزایی دارد . برای آشنایی با این حرکات با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب ژوئن , 10th
برای ساخت بازو هایی کات و تفکیک شده به اجرای این برنامه نیاز دارید اگر حس میکنید که پشت بازو شما شل شده ، و بازوی شما کوچک به نظر می رسد ، اجرای این برنامه جلو بازو و پشت بازو را به شما پیشنهاد میکنم . در این برنامه از حرکات تک دست ... ادامه مطلب می , 28th
جلو بازو و پشت بازو : با انجام این برنامه ، تا یک هفته دم عضلانی خواهید داشت در این مقاله قصد داریم برنامه حرفه ای جلو بازو و پشت بازوی را به شما آموزش دهیم که با اجرای آن در طی هفته دم عضلانی و سوزش را در بازو های خود احساس خواهید نمود ، برای آموزش ... ادامه مطلب آوریل , 28th
هزار تکرار در یک جلسه تمرین بازو : اشک عضلاتتان را در بیاورید امروز به شما برنامه شک دهنده ای را معرفی میکنیم ، که در ان ۱۰۰۰ تکرار در تمرینات بازو خود اجرا میکنید . اگر حس میکنیم در این عضلات به ایست رشد عضلانی رسیده اید ، این برنامه شوک دهنده ... ادامه مطلب مارس , 30th
پشت بازو : برنامه ای تاثیر گذار برای عضلات پشت بازو علاقه تمام بدنسازان به عضلات بزرگ و تفکیک شده بازو ، نظری اثبات شده است . با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب فوریه , 25th
معرفی ۴ حرکت برتر برای بازو – حرکات بازو با دستگاه در اینجا قصد داریم به شما ۵ حرکت برتر بازو با دستگاه را آموزش دهیم تا به وسیله آن ها پمپاژ فوق العاده ای را در این عضلات حس نمایید . با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 2nd
برنامه ای برای ساخت بازوهای فولادین – سنگین و لذت بخش در اینجا قصد داریم به شما برنامه حرفه ای بازو را معرفی نماییم که به کمک آن بازوهای فولادین خود را نمایان نمایید . در این برنامه از تکنیک های مدرن بدنسازی ، بهره مند خواهید شد ، برای مطالعه ... ادامه مطلب دسامبر , 25th
سوپر پمپ جلو بازو و پشت بازو را در این برنامه بازو تجربه کنید اگر فکر میکنید که بهتر برنامه بازو را امتحان کرده اید و به حداکثر پمپاژ دست یافته اید ، به شما پیشنهاد میکنم این برنامه سوپر پمپ از مدل شرکت ماسل تچ را امتحان کنید . ادامه مطلب نوامبر , 19th
با انجام این تمرین ۳۰ دقیقه ای بازو های حرفه ای و تفکیک شده بسازید بهتر است ، مکمل های قبل تمرین خود را به طور کامل بخورید و آماده برای انجام تمریناتی شوید که بازو های شما را منفجر خواهد کرد . در اینجا قصد داریم به شما برنامه تمرینات بازو را معرفی کنیم ... ادامه مطلب اکتبر , 25th