برنامه ای فوق العاده برای رسیدن به حجم هرچه بیشتر در عضلات بازو خودتان را به خوبی گرم کنید، برنامه بازو ای که پیش رو خواهید داشت، تک تک ماهیچه های بازوی شما را به چالش خواهد کشید. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب نوامبر , 24th
این برنامه پشت بازو، شما را به چالش خواهد کشید اگر شما هم آرزوی داشتن پشت بازو های حجیم با رگ هایی که خود را نمایان کرده اند، دارید. پس این برنامه پشت بازو مخصوص شماست. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آگوست , 2nd
خودتان را برای یک برنامه بازو سنگین و حجمی آماده کنید این حمله همه جانبه در این برنامه بازو به وسیله تکنیک های متفاوتی صورت خواهد گرفت. بازو هایتان را با اسپارتا اسپرت همراه کنید. ادامه مطلب ژوئن , 6th
۴ نکته برای ساخت پشت بازو هایی حجمی و تفکیک شده دوست دارید پشت بازو هایی بزرگ و قوی داشته باشید؟ این ساختار را در برنامه پشت بازو خود رعایت کنید تا در زمانی کوتاه نتایجی شگفت انگیز به دست بیاورید. ادامه مطلب آوریل , 16th
بازو هایی بزرگ و حجمی همراه با تیم Kaged Muscle امروز قصد داریم به شما برنامه ای برای عضلات بازو معرفی کنیم ، که شما را در حد ناتوانی در این عضلات پیش خواهد برد . بازو هایتان را خوب گرم کنید! ادامه مطلب فوریه , 15th
۳ حرکت متفاوت ، برای کامل کردن برنامه جلو بازو امروز به شما ۳ حرکت را معرفی میکنیم ، که کمک میکند تا جلو بازو بزرگتر و سفت تری داشته باشید . برای آشنایی با این حرکات با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب اکتبر , 7th
برنامه سرشانه و پشت بازو با هنری رامبد | سطح حرفه ای هنری رامبد ، مربی بسیار از قهرمانان سرشناس بدنسازی بوده است ، امروز قصد داریم برنامه سرشانه و پشت بازوی این مربی را که جرمی قهرمان فیزیک مستر المپیا انجام شده است را در اختیار شما قرار دهیم . با ... ادامه مطلب سپتامبر , 13th
جلو بازو | ۸ حرکت فوق العاده برای ساخت جلو بازو های بزرگ اگر جلو بازو های شما هم جزو عضلات دیر رشد در بدن شماست ، این ۸ حرکت را به شما توصیه میکنیم . خودتان را برای ساخت بازو های حجمی آماده کنید . با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب ژوئن , 29th
برنامه بازو حجمی | بهترین برنامه بازو ، که تا بحال انجام داده اید اگر میخواهید بازو های بزرگ داشته باشید ، این برنامه بازو را به شما پیشنهاد میکنیم ، چه کاری تا بحال برای داشتن بازوی حجمی انجام داده اید ، با ما همراه باشید تا شما را راهنمایی کنیم . ادامه مطلب ژوئن , 24th