۴ تکنیک برای رسیدن به حداکثر حجم عضلانی در تمرینات بدنسازی امروز شما را با ۴ تکنیک بدنسازی آشنا میکنیم ، که کمک میکند در طی تمرینات ، فشار حرکات را بیشتر کرده بدون نیاز به بلند کردن وزنه های سنگین تر از حد توانتان ادامه مطلب اکتبر , 9th
۳ حرکت متفاوت ، برای کامل کردن برنامه جلو بازو امروز به شما ۳ حرکت را معرفی میکنیم ، که کمک میکند تا جلو بازو بزرگتر و سفت تری داشته باشید . برای آشنایی با این حرکات با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب اکتبر , 7th
برنامه ای فوق العاده برای افزایش حجم عضلات سرشانه و کول امروز برنامه گول و سرشانه مربی مشهور کریس گیتن را برای شما آماده کرده ایم. اگر به دنبال سرشانه های عریض و کول های بزرگ هستید اجرای این برنامه ر ا به شما حتما پیشنهاد میکنیم . ادامه مطلب سپتامبر , 20th
اعلام قهرمان مستر المپیا ، روز آخر مسابقات ۲۰۱۸ اعلام نهایی ، ۵ نفر برتر دسته آزاد مسترالمپیا ۲۰۱۸ ، در آخرین روز مسابقات . با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب سپتامبر , 20th
اعلام قهرمان دسته ۲۱۲ ، روز آخر مسترالمپیا ۲۰۱۸ ۵ نفر برتر دسته ۲۱۲ ، در آخرین روز مسابقه مستر المپیا ۲۰۱۸ ، با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب سپتامبر , 20th
مستر المپیا ۲۰۱۲ | دسته ۲۱۲ ، فیگور های روز دوم مسابقات فیگور های روز دوم مسابقات مسترالمپیا ۲۰۱۸ ، در دسته ۲۱۲ ، با اسپارتا اسپرت همراه باشید ادامه مطلب سپتامبر , 18th
مستر المپیا ۲۰۱۸ | فیگور ۱۰ نفر برتر دسته آزاد روز آخر مسابقات در روز اولی مستر المپیا ۲۰۱۸، فیل و شان رقابتی نزدیکی داشتند ؛ اما بیگ رمی کاملا از دسته قهرمانی جدا شد. برای مشاهده بیشتر با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب سپتامبر , 18th
مسترالمپیا ۲۰۱۸ | شان رودن ، رقیبی خطرناک برای بیگ رمی و فیل با اینکه هنوز روز دوم مسابقات مسترالمپیا ۲۰۱۸ فرا نرسیده اما داوران شان رودن را برای روز اول قهرمان میدانند. با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب سپتامبر , 15th
روز اول مسابقات مسترالمپیا ۲۰۱۸ | دسته ۲۱۲ مسابقات مسترالمپیا ۲۰۱۸ شروع شد و همه منتظر حضور هادی چوپان در این مسابقه بزرگ بودیم که باز هم میسر نشد . با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب سپتامبر , 15th