این دو برنامه سینه، کیفیت رشد عضله را بیشتر میکند در این مقاله دو برنامه بدنسازی سینه را به شما آموزش میدهیم که میتوانند تحول بزرگی در رشد سینه های شما ایجاد کنند، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 28th
هفته هفتم روز ۴۳ | برنامه سینه ، پشت و شکم بعد از یک روز استراحت به سراغ تمرینات سینه ، پشت و شکم میرویم . با اسپارتا اسپرت برای مشاهده برنامه امروز همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 31st
هفته هشتم روز ۵۰ | برنامه سینه ، پشت و شکم بعد از یک روز استراحت به سراغ تمرینات سینه ، پشت و شکم میرویم . با اسپارتا اسپرت برای مشاهده برنامه امروز همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 31st
هفته هفتم روز ۴۴ | برنامه سرشانه و بازو در روز دوم از هفته هفتم به سراغ تمرینات سرشانه، بازو، ساعد و شکم میرویم. برای مشاهده برنامه امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 31st
هفته هشتم روز ۵۱ | برنامه سرشانه و بازو در روز دوم از هفته هشتم به سراغ تمرینات سرشانه، بازو، ساعد و شکم میرویم. برای مشاهده برنامه امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 31st
هفته هفتم روز ۴۵ | برنامه پشت، پا و شکم در روز سوم از هفته هفتم به سراغ تمرینات پشت، پا و شکم میرویم. برای مشاهده برنامه امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 31st
هفته هشتم روز ۵۲ | برنامه پشت، پا و شکم در روز سوم از هفته هشتم به سراغ تمرینات پشت، پا و شکم میرویم. برای مشاهده برنامه امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 31st
هفته هفتم روز ۴۶ | برنامه سینه، زیربغل و شکم در روز چهارم از هفته هفتم به سراغ تمرینات سینه و زیربغل میرویم. برای مشاهده برنامه امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 31st
هفته هشتم روز ۵۳ | برنامه سینه، زیربغل و شکم در روز چهارم از هفته هشتم به سراغ تمرینات سینه و زیربغل میرویم. برای مشاهده برنامه امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 31st