۳ حرکت ترکیبی برای رشد مجدد عضلات سرشانه با اسپارتا اسپرت برای شروع مجدد رشد عضلات سرشانه خود همراه باشید . با انجام این تمرینات تغییرات قابل مشاهده ای را در سرشانه های خود حس خواهید نمود. ادامه مطلب مارس , 6th
۵ برنامه ویژه برای رشد سریعتر عضلات سرشانه اگر احساس میکنید رشد عضلات سرشانه تان متوقف شده است و دیگر دم عضلانی بعد از تمرینات در این بخش از بدن حس نمیکنید، پیشنهاد میکنیم ، یکی از این ۵ برنامه را انتخاب و استفاده نمایید . با ما ... ادامه مطلب دسامبر , 16th
با مطالعه این مقاله ، هرآنچه درباره تمرینات سرشانه نیاز دارید را یاد بگیرید. تمرینات سرشانه یکی از عضلاتی است که ، در اکثر روز های تمرینی ، مثل بازو ، سینه و زیر بغل ، به کار گرفته میشود . برنامه این عضلات در صورتی که تخصصی نباشد ، فشار را برروی ماهیچه های ... ادامه مطلب نوامبر , 4th
برنامه بدنسازی حرفه ای و تخصصی ، سرشانه و بازو به همراه آموزش ویدیویی در اینجا قصد داریم ، به شما برنامه بدنسازی حرفه ای و تخصصی را آموزش دهیم ، که به کمک آن میتوانید ، همزمان دم عضلانی بی نظیر در بازو و سرشانه های خود حس کنید. با ما همراه باشید. ادامه مطلب اکتبر , 17th
۴ تکنیک جدید برای انفجار عضلات سرشانه – سرشانه های حجیم بسازید در برنامه زیر شما ۴ تکنیک جدید برای تمرینات سرشانه فرامیگیرید که به شما کمک میکند تمرینات سرشانه موثر تری داشته باشید.با ما همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 9th
عضلات کول خود را یک ماه به قله های کوه تبدیل کنید – حرکات جدید سرشانه امروز قصد داریم به شما نشان دهیم چگونه کول های خود را به بهترین عضله در بدن خود تبدیل کنید. در این برنامه شما بر روی عضلات کول ، دلتوید و سرشانه کار میکنید. استفاده از طناب در حرکات سرشانه فشاری مضاعف ... ادامه مطلب آگوست , 29th