آموزش حرکت نشر جانب ایستاده ( صلیب )
نکات
در زمان اجرای حرکت کمی خودتان را به سمت جلو خم کنید
در بالاترین نقطه ، کمی مچ دست ها را به سمت باپین بچرخانید
آموزش تصویری
آموزش حرکت شکم چرخشی
خلاصه ▼
عنوان
آموزش حرکت نشر جانب ایستاده ( صلیب )
توصیف
آموزش حرکت نشر جانب ایستاده ( صلیب )
نویسنده
اسپارتا اسپرت
منبع انتشار
www.spartasport.ir