کدام مهم تر است: بزرگ شدن عضله یا قدرت عضله بسیاری از افراد سعی دارند تا تناسب اندام خود را با کاهش چربی و افزایش عضله بهتر کنند، اما به نقش قدرت عضلات در این روند توجهی ندارند. ادامه مطلب نوامبر , 11th
کراتین چگونه باعث عضله سازی میشود تحقیقات بسیار زیادی درباره نقش کراتین در عضله سازی و بهبود کیفیت تمرین انجام شده است، با اسپارتا اسپرت همراه باشید و نتایج تحقیقات مختلف را مطالعه کنید. ادامه مطلب می , 14th
ساخت عضلات پهن و حجیم زیربغل و پشت با Osamoje Imoohi از ماسل فارما چگونه میتوان عضلات پهن و حجیم زیربغل و پشت داشته باشیم؟ با انجام ست های زیاد و تکرار های بالا ، برای آموزش این برنامه بدنسازی با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب می , 17th
نقش کراتین در ماهیچه ها و عضله سازی چگونه مکمل کراتین می تواند به رشد عضلات و عضله سازی در ماهیچه ها کمک کند؟ با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 23rd
۱۰ حرکت دراپ ست ، برای افزایش حجم عضلات ، دراپ ست ماشینی چست اگر میخواهید تمرینی متفاوت را امتحان کنید ، به شما توصیه میکنیم این حرکات را در برنامه خود قرار دهید . با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 28th
چگونه همزمان چربی سوزی کنیم و عضله سازی داشته باشیم برای دستیابی به نتیجه ای سریع از این برنامه بی نظیر کمک بگیرید ، با اجرای این برنامه علمی و تخصصی ، شما مقدار بیشتری چربی سوزی ، خواهید داشت و از طرف دیگر مقدار حجم عضلات شما افزایش می ... ادامه مطلب جولای , 19th
پروتئین سویا ، تأثیر پروتئین سویا در بدنسازی بر روی تستوسترون پروتئین سویا در بدنسازی ، کازئین و وی ، از مهم ترین منابع پروتئینی است ، در اینجا قصد داریم شما را با پروتئین سویا آشنا کنیم . بسیاری از مردان ، رژیم غذایی خود را کاملاً از سویا پاک کردهاند. ... ادامه مطلب اکتبر , 29th
لوسین و نقش این آمینو عضله ساز در بدنسازی – لوسین فاکتور مهم در سنتز پروتئین لوسین بهعنوان یکی از مکملهای بدنسازی نقش مهمی را در فرآیند تداوم رشد بازی میکند. لوسین در کنار والین و ایزولوسین یکی از اسیدهای آمینه زنجیرهای است. اسیدهای آمینه زنجیرهای بهشکل قابل توجهی بهوسیله عضلات مورد استفاده قرار میگیرند بههمین ... ادامه مطلب سپتامبر , 10th
۱۰ راه حل برای جلوگیری از ایست تمرینی و افزایش رشد مجدد قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار هستید یا به دنبال یک برنامه غذایی صحیح هستید، باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید. آنچه در اینجا خواهید خواند، تنها توصیه ... ادامه مطلب جولای , 3rd