برنامه حجمی بدنسازی پشت بازو و جلوبازو این برنامه بازو از دوبخش تمرین جداگانه برای پشت بازو و جلو بازو تشکیل شده است، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب می , 26th
راز جیم استفانی برای ساخت کولهای بزرگ شما هم با رشد عضلات سرشانه خود مشکل دارید؟ بهتر است با اسپارتا اسپرت همراه باشید و این حرکت را برای رشد بیشتر کول یاد بگیرید. ادامه مطلب فوریه , 7th
استیج نمایشی دسته آزاد قبل از اعلام نتایج نهایی مسترالمپیا ۲۰۲۰ در این ویدیو استیج نمایشی قبل از اعلام نفرات برتر دسته آزاد مسترالمپیا ۲۰۲۰ و اعطای مدال را مشاهده میکنید، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 25th
استیج دسته آزاد روز دوم به همراه رقابت ۴ نفر برتر روز دوم رقابت بین ۴ نفر برتر در روز دوم مسابقات مسترالمپیا به همراه فیگورهای نمایشی در روز دوم مسابقات، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 25th
هفته چهارم روز ۲۲ | برنامه سینه ، پشت و شکم بعد از یک روز استراحت به سراغ تمرینات سینه ، پشت و شکم میرویم . با اسپارتا اسپرت برای مشاهده برنامه امروز همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 31st
هفته چهارم روز ۲۳ | برنامه سرشانه و بازو در روز دوم از هفته چهارم به سراغ تمرینات سرشانه، بازو، ساعد و شکم میرویم. برای مشاهده برنامه امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 31st
هفته چهارم روز ۲۴ | برنامه پشت، پا و شکم در روز سوم از هفته چهارم به سراغ تمرینات پشت، پا و شکم میرویم. برای مشاهده برنامه امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 31st
هفته چهارم روز ۲۵ | برنامه سینه، زیربغل و شکم در روز چهارم از هفته چهارم به سراغ تمرینات سینه و زیربغل میرویم. برای مشاهده برنامه امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 31st