نکات مهمی که باید در برنامههای فول بادی رعایت کنید اگر میخواهید از برنامه های فول بادی استفاده، بهتر است این ۸ فاکتور مهم را در آن رعایت کنید تا تمرین حرفهای تری داشته باشید، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 27th
برنامه ۳ روز در هفته فول بادی (تمام بدن) سطح مبتدی اگر یک مبتدی هستید به شما پیشنهاد میکنیم که از برنامه های فول بادی در تمرینات خود استفاده کنید، برای آشنایی با این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب دسامبر , 26th
برنامه دوره ای فول بادی برای افزایش سوخت و ساز در بدن اگر به دنبال برنامه ای برای چربی سوزی بیشتر در زمان تمرین خود هستید. به شما پیشنهاد میکنم ، از این برنامه تمرینی استفاده کنید . با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 1st
۲۸ دقیقه تکینک AMRAP برای ساخت عضلات بیشتر همراه با چربی سوزی شما مجبور نیستید حتما برای چربی سوزی بعد از تمرین به سراغ تردمیل بروید ، میتوانید تکنیکی را انتخاب کنید که این کار را در حین تمرین برای شما انجام دهد . ادامه مطلب اکتبر , 30th
بهترین برنامه فول بادی ( Full Body ) برای افزایش حجم عضلات و چربی سوزی انجام تمرینات فول بادی (Full Body )حتی برای افراد حرفه ای نیز فواید بسیار زیادی دارد ، با اسپارتا اسپرت همراه باشید تا شما را با یکی از بهترین برنامه های فول بادی آشنا کنیم. ادامه مطلب جولای , 1st
۱۰ حرکت عضله ساز سرشانه و کول که آنها را به شما پیشنهاد میکنیم کدام حرکات بهترین ها تمرین برا توسعه عضلات سرشانه است ؟؟! بگذارید علم تصمیم بگیرد. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 27th
۴ دلیل که همه بدنسازان باید تمرینات Full Body انجام دهند قصد داریم شما را با عنوان Full Body (فول بادی) آشنا نماییم. در این نوع تمرینات شما تمام عضلات بدن را تمرین میدهید ، از جمله ، سینه ، شکم ، یازو ، پشت و سرشانه .با ما همراه باشید ... ادامه مطلب نوامبر , 25th