برنامه بدنسازی جلو بازو و پشت بازو سطح حرفه ای در این مقاله یک برنامه بدنسازی جلوبازو و پشت بازو را به شما آموزش خواهیم داد، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 25th
یک جلسه تمرین جلو بازو و پشت بازو همراه با موگر بازو هایتان را برای یک برنامه سنگین جلوبازو و پشت بازو آماده کنید. برای آموزش و مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 18th
برای رشد بازوهای خود به این برنامه جلوبازو و پشت بازو نیاز خواهید داشت امروز قصد داریم شما را با برنامه ای فوق العاده آشنا کنیم تا رشد عضلات جلوبازو و پشت بازو خود را بیشنر کنید، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 3rd
این برنامه بازو شما را به حجم دلخواهتان میرساند بعد از شروع به کار باشگاه ها همه ما نگران حجم بازوهای خود هستیم، برای رفع این نگرانی بزرگ اجرای این برنامه بازو را به شما پیشنهاد میکنیم. ادامه مطلب می , 24th
یک جلسه تمرین سرشانه و بازو همراه با استیو کوک (فوق العاده) امروز در این مقاله قصد داریم برنامه سرشانه و بازو استیو کوک را با شما به اشتراک بگذاریم، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب فوریه , 6th
برنامه تمرین بازو هنی رامبد با تکنیک FST-7 برنامه ای که در اختیار شما قرار میگیرد با تکنیک FST-7 و به مربیگری هنی رامبد است، برای مشاهده بیشتر با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب دسامبر , 6th
برنامه ای فوق العاده برای رسیدن به حجم هرچه بیشتر در عضلات بازو خودتان را به خوبی گرم کنید، برنامه بازو ای که پیش رو خواهید داشت، تک تک ماهیچه های بازوی شما را به چالش خواهد کشید. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب نوامبر , 24th
خودتان را برای یک برنامه بازو سنگین و حجمی آماده کنید این حمله همه جانبه در این برنامه بازو به وسیله تکنیک های متفاوتی صورت خواهد گرفت. بازو هایتان را با اسپارتا اسپرت همراه کنید. ادامه مطلب ژوئن , 6th
۵ نکته برای داشتن بازو های حجمی اگر داشتن بازو های حجمی در لیست آرزو هایتان وارد شده و هنوز به آن دست نبافته اید، وقت آن فرا رسیده است که این ۵ نکته را برای توسعه این عضله به کار بگیرید . ادامه مطلب مارس , 14th