بازو هایی بزرگ و حجمی همراه با تیم Kaged Muscle امروز قصد داریم به شما برنامه ای برای عضلات بازو معرفی کنیم ، که شما را در حد ناتوانی در این عضلات پیش خواهد برد . بازو هایتان را خوب گرم کنید! ادامه مطلب فوریه , 15th
در ۲ حرکت عضلات جلو بازو خود را حجیم تر کنید این دو حرکت ، عضلاتی را تحت فشار قرار میدهند که در بالای بازو و زیر عضله جلو بازو قرار دارند. ساخت این عضله تاثیر به سزایی در حجم بازو خواهد داشت. ادامه مطلب فوریه , 2nd
چگونه بازو های، خوش فرم و حجیم داشته باشیم اگر در تلاش برای ساختن بازو های تفکیک شده و گردویی هستید . اضافه کردن برنامه بازو زیر را در تمرینات ماهانه خود به شما پیشناد میکنیم ادامه مطلب نوامبر , 19th
برنامه مورد علاقه ،برای جلو بازو و پشت بازوی خود را مشاهده کنید فقط ۳۰ دقیقه زمان برای اجرای تمرینات دارید ؟ برنامه ای برای جلو بازو و پشت بازو میخواهید که در زمان کوتاه بیشترین تاثیر را داشته باشد ؟ با ما همراه باشید . ادامه مطلب نوامبر , 18th
برنامه ۱۲ هفته ای | هفته هفتم | روز ۴۹ ، برنامه زیربغل و بازو بعد از دو روز استراحت ، امروز به سراغ تمرینات پشت و بازو میرویم ، برای مشاهد ویدیو امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 6th
برنامه ۱۲ هفته ای حجم و کات | هفته پنجم روز ۲۹ برنامه پشت بازو و شکم برای شروع هفته پنجم ، تمرینات پشت بازو و شکم را انجام میدهیم ، برای مشاهده برنامه بدنسازی امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب ژوئن , 28th
برنامه بازو حجمی | بهترین برنامه بازو ، که تا بحال انجام داده اید اگر میخواهید بازو های بزرگ داشته باشید ، این برنامه بازو را به شما پیشنهاد میکنیم ، چه کاری تا بحال برای داشتن بازوی حجمی انجام داده اید ، با ما همراه باشید تا شما را راهنمایی کنیم . ادامه مطلب ژوئن , 24th
با انجام این تمرین ۳۰ دقیقه ای بازو های حرفه ای و تفکیک شده بسازید بهتر است ، مکمل های قبل تمرین خود را به طور کامل بخورید و آماده برای انجام تمریناتی شوید که بازو های شما را منفجر خواهد کرد . در اینجا قصد داریم به شما برنامه تمرینات بازو را معرفی کنیم ... ادامه مطلب اکتبر , 25th