نکات مهمی که باید در برنامههای فول بادی رعایت کنید اگر میخواهید از برنامه های فول بادی استفاده، بهتر است این ۸ فاکتور مهم را در آن رعایت کنید تا تمرین حرفهای تری داشته باشید، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 27th
برنامه بدنسازی سینه و زیربغل همراه با استیو کوک خودتان را برای یک تمرین سنگین زیربغل و سینه همراه با استیو کوک آماده کنید، با اسپارتا اسپرت برای انجام این برنامه بدنسازی همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 18th
برای رشد بازوهای خود به این برنامه جلوبازو و پشت بازو نیاز خواهید داشت امروز قصد داریم شما را با برنامه ای فوق العاده آشنا کنیم تا رشد عضلات جلوبازو و پشت بازو خود را بیشنر کنید، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 3rd
برنامه حجم بدنسازی برای عضلات زیربغل و پشت خودتان را برای یک برنامه حجمی و تمام عیار پشت و زیربغل آماده کنید. برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب فوریه , 19th
برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته چهارم – روز اول در روز اول از هفته چهارم تمرینات سینه و زیر بغل را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 24th
برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته پنجم – روز اول در روز اول از هفته پنجم تمرینات سینه و زیر بغل را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 24th
برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته آخر – روز اول در روز اول از هفته آخر تمرینات سینه و زیر بغل را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 24th
برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته چهارم – روز دوم در روز دوم از هفته چهارم تمرینات پا و پشت بازو را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 24th
برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته پنجم – روز دوم در روز دوم از هفته پنجم تمرینات پا و پشت بازو را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 24th