برنامه بدنسازی جلو بازو و پشت بازو سطح حرفه ای در این مقاله یک برنامه بدنسازی جلوبازو و پشت بازو را به شما آموزش خواهیم داد، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 25th
برنامه بدنسازی سوپرست جلوبازو و پشت بازو در این مقاله یک برنامه بدنسازی جلوبازو و پشت بازو را به شما آموزش خواهیم داد، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 6th
برنامه حجمی بدنسازی پشت بازو و جلوبازو این برنامه بازو از دوبخش تمرین جداگانه برای پشت بازو و جلو بازو تشکیل شده است، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب می , 26th
بازوهایتان را آماده کنید، قرار است سنگینترین برنامه بازو را تجریه کنید در این مقاله به شما برنامه ای حرفهای برای افزایش حجم و قدرت جلوبازو و پشت بازو را آموزش خواهیم داد، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آگوست , 17th
برای رشد بازوهای خود به این برنامه جلوبازو و پشت بازو نیاز خواهید داشت امروز قصد داریم شما را با برنامه ای فوق العاده آشنا کنیم تا رشد عضلات جلوبازو و پشت بازو خود را بیشنر کنید، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 3rd
این برنامه بازو شما را به حجم دلخواهتان میرساند بعد از شروع به کار باشگاه ها همه ما نگران حجم بازوهای خود هستیم، برای رفع این نگرانی بزرگ اجرای این برنامه بازو را به شما پیشنهاد میکنیم. ادامه مطلب می , 24th
برنامه ای فوق العاده برای رسیدن به حجم هرچه بیشتر در عضلات بازو خودتان را به خوبی گرم کنید، برنامه بازو ای که پیش رو خواهید داشت، تک تک ماهیچه های بازوی شما را به چالش خواهد کشید. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب نوامبر , 24th
این برنامه پشت بازو، شما را به چالش خواهد کشید اگر شما هم آرزوی داشتن پشت بازو های حجیم با رگ هایی که خود را نمایان کرده اند، دارید. پس این برنامه پشت بازو مخصوص شماست. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آگوست , 2nd
۵ نکته برای داشتن بازو های حجمی اگر داشتن بازو های حجمی در لیست آرزو هایتان وارد شده و هنوز به آن دست نبافته اید، وقت آن فرا رسیده است که این ۵ نکته را برای توسعه این عضله به کار بگیرید . ادامه مطلب مارس , 14th