برنامه سرشانه و پشت بازو با هنری رامبد | سطح حرفه ای هنری رامبد ، مربی بسیار از قهرمانان سرشناس بدنسازی بوده است ، امروز قصد داریم برنامه سرشانه و پشت بازوی این مربی را که جرمی قهرمان فیزیک مستر المپیا انجام شده است را در اختیار شما قرار دهیم . با ... ادامه مطلب سپتامبر , 13th
هنری رامبد | برنامه سرشانه با تکنیک FST-7 همراه با جرمي بونديا خودتان را آماده کنید تا یک جلسه تمرین حرفه ای با تکنیک FST-7 همراه ، بهترین مربی جهان هنری رامبد داشته باشید . با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب ژوئن , 28th
برنامه تک عضله سرشانه | از دم عضلات سرشانه لذت ببرید بازو های حجمی ، ران های بزرگ و شکم شش تکه ، بعضی از بخش های بدن ، برای ما خیلی در تمرینات مهم هستند ، اما فراموش نکنید ، داشتن سرشانه های گرد و بسکتبالی ، جای هیچ کدام ... ادامه مطلب ژوئن , 25th
برنامه تک عضله | زمان تمرین حرفه ای سرشانه و کول رسیده است اگر واقعا دنبال برنامه حجمی و حرفه ای برای عضلات سرشانه و کول خود هستید ، این برنامه سرشانه را به شما توصیه میکنیم . با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب ژوئن , 17th
از سرشانه های خود محافظت کنید : تکنیک های برای اجرای موثر حرکات سرشانه همه ما سرشانه های بسکتبالی را دوست داریم ؛ برای رسیدن به این نتیجه ، نیاز به صرف زمان و اجرای دقیق حرکات سرشانه داریم ، به وسیله آموزشی که در ادامه به شما ارائه میگردد ، شما با بهترین ... ادامه مطلب مارس , 29th
۱۰ حرکت عضله ساز سرشانه و کول که آنها را به شما پیشنهاد میکنیم کدام حرکات بهترین ها تمرین برا توسعه عضلات سرشانه است ؟؟! بگذارید علم تصمیم بگیرد. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 27th
۳ حرکت ترکیبی برای رشد مجدد عضلات سرشانه با اسپارتا اسپرت برای شروع مجدد رشد عضلات سرشانه خود همراه باشید . با انجام این تمرینات تغییرات قابل مشاهده ای را در سرشانه های خود حس خواهید نمود. ادامه مطلب مارس , 6th
برنامه سرشانه ای که تاکنون امتحان نکرده اید در این مقاله قصد داریم به شما برنامه سرشانه ای را امورش دهیم که تا کنون مانند آن را تجربه نکرده اید ، با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب فوریه , 11th
این برنامه،سرشانه و پشت بازو شما را مجبور به رشد میکند در این مقاله قصد داریم برنام های را به شما معرفی کنیم که به وسیله ان بتوانید عضلات سرشانه و پشت بازو خود را به حداکثر حجم خود برسانید . با ما همراه باشید . ادامه مطلب ژانویه , 12th