برنامه کمکی برای ساخت عضلات بالاسینه همه ما با چالش، ساخت عضلات بالاسینه دست و پنجه نرم کرده ایم . امروز قصد داریم به شما برنامه کمکی برای ساخت این عضلات معرفی کنیم. ادامه مطلب ژوئن , 17th
برنامه سینه و سرشانه با تیم Muscle Beach خودتان را برای برنامه ای سنگین و حرفه ای آماده کنید ، امروز قرار است عضلات سینه و سرشانه را مورد هدف قرار بدهیم. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب فوریه , 17th
خودتان را برای یک تمرین سینه تمام عیار آماده کنید در ابن برنامه ، شما تمرینات سینه با شدت بالا را تجربه خواهید کرد . تکرار های بالا ، تکرار های تمرکزی و دارپ ست های بیشماری در انتظار شماست. ادامه مطلب ژانویه , 25th
چهار حرکت سینه ، برای توسعه هرچه بیشتر بالاسینه اگر برنامه سینه برای شما بسیار مهم است و نلاش میکنید در روز تمرین سینه بیشترین فشار را بروی عضلات وارد کنید ، به شما پبشنهاد میکنیم از این برنامه استفاده کنید. ادامه مطلب ژانویه , 6th
برنامه سینه : برنامه ای حجمی برای رشد هرچه بیشتر عضلات سینه امروز با مدل شرکت ماسل تچ همراه میشویم و به عضلات سینه از تمام زوایا حمله میکنیم. خودتان را برای اجرای برنامه سینه ای حرفه ای آماده کنید. ادامه مطلب دسامبر , 9th
حرکت پرس سینه را با تکنیک “J” انجام دهید و تفاوت را احساس کنید سخت ترین بخش حرکت پرس سینه ، جدا کردن هالتر از روی سینه است . قرار دادن پا ها در محلی مناسب به شما کمک میکند تا در زمان اجرای حرکت پرس سینه ، قدرت بیشتری بروی عضلات سینه داشته ... ادامه مطلب نوامبر , 3rd
برنامه ای که اشک عضلات سینه ،را در می آورد ( حرفه ای ) خودتان را برای اجرای برنامه ای حرفه ای مخصوص عضلات بالا سینه آماده کنید . با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب اکتبر , 19th
برنامه ای تخصصی برای کات سینه اگر سینه های شما از زیر لباس مسخص نیست و لبه های کناری ان گرد است به جای کشیده و تیغه ای بودن ، اجرای این برنامه را به شما توصیه میکنیم . ادامه مطلب اکتبر , 12th
برنامه ای حرفه ای برای رشد بیشتر عضلات سینه – از دست ندهید این برنامه سینه را به تمام کسانی که به دنبال افزایش حجم عضلات سینه هستند پیشنهاد میکنیم . برای آموزش این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب جولای , 26th