تمرین در خانه با کمترین امکانات، جلسه چهارم در ادامه برنامه های تمرین در خانه، در این مقاله بخش آخر این سری از تمرینات را به شما ارائه میکنیم، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آگوست , 28th
تمرین در منزل در دوران کرونا فقط با یک جفت دمبل، جلسه دوم در این مقاله قصد داریم به شما برنامه تمرین در منزل را آموزش دهیم که به تنهایی با یک جفت دمبل می توانید اجرا کنید. ادامه مطلب آگوست , 13th
تمرین در خانه و چربی سوزی در روزهای کرونا، بخش اول با توجه به بسته شدن باشگاه ها و برای حفظ سلامتی و تناسب اندام در دوران کرونا، پخش اول از برنامه چربی سوزی و تمرین در خانه را به شما ارائه میکنیم. ادامه مطلب آگوست , 11th
با استیو کوک تمرین کنید امروز میتوانید یک جلسه تمرین در خانه همراه با استیو کوک تجربه کنید، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آگوست , 3rd
تمرین با کش های تمرینی میتوانند به بهبود تناسب اندام شما کمک کنند در مقاله امروز قصد داریم شما را با فواید تمرین با کش آشنا کنیم، برای بررسی راه های بهبود تناسب اندام به وسیله تمرین با کش با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آوریل , 22nd
تمرینات دوره ای با شدت بالا بدون نیاز به وزنه ( تکنیک ۱ – ۱۰ ) امروز قصد دارین به شما برنامه دوره ای را معرفی کنیم که به راحتی میتوانید حتی در منزل هم اجرا کرده و نتایج متفاوتی را مشاهده کنید . ادامه مطلب آوریل , 5th
برنامه بدنسازی بانوان، فول بادی : تمریناتی که در هر کجا و هر زمان میتوانید انجام دهید بیشتر بانوان ، زمانی برای زفتن به باشگاه ، به دلیل مشغله های کاری و .. ندارند ، در این مقاله تلاش کرده ایم برنامه ای را در اختیار شما بانوان گرامی قرار دهیم ، که بتوانید به راحتی در ... ادامه مطلب آگوست , 31st
فقط با یک هالتر تمرینات قدرتی را تجربه کنید اگر شما هم وقت زیادی برای حضور درباشگاه ندارید ، اما دوست دارید که اندام متناسبی داشته باشید ، امروز خبر خوبی برای شما داریم ، تنها با یک هالتر میتوانید تمریناتی قدرتی انجام دهید که شما را خیس عرق ... ادامه مطلب آوریل , 25th
برنامه چربی سوزی : چربی های خود را با تکنیک تاباتا از بین ببرید در این مقاله قصد داریم برنامه چربی سوزی را در اختیارشما قرار دهیم که با اجرای صحیح و مستمر آن طی یک ماه میتوانید تغییرات شگفت اوری را در وزن خود مشاهده کنید . با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 25th