آموزش حرکت جلو بازو Drag Curl
نکات
در زمان اجرای حرکت برای جلوگیری از آسیب به ماهیچه مج ، از هالتر Ez استفاده کنید .
در صورتی که در زمان اجرای حرکت جلو بازو Drag Curl احساس ناراحتی در آرنج های خود داشتید آرنج ها را بعد از عقب برون از هم فاصله دهید و باز کنید .
آموزش تصویری
آموزش حرکت شراگز
خلاصه ▼
عنوان
آموزش حرکت جلو بازو Drag Curl
توصیف
آموزش حرکت جلو بازو Drag Curl
نویسنده
اسپارتا اسپرت
منبع انتشار
http://spartasport.ir