آموزش حرکت جلو بازو Zottman Curl
نکات
در اجرای این حرکت از وزنه سبک استفاده کنید . از انجام تقلب در حین اجرای حرکت جلو گیری کنید .
آموزش تصویری
آموزش حرکت جلو بازو Spider Curl
خلاصه ▼
عنوان
آموزش حرکت جلو بازو Zottman Curl
توصیف
آموزش حرکت جلو بازو Zottman Curl
نویسنده
sparta sport
منبع انتشار
http://spartasport.ir