آموزش حرکت چرخش به پهلو
نکات
در زمان اجرای این حرکت عضلات شکم خود را سفت کنید و با چرخش به هر طرف یک بازدم انجام دهید .
آموزش تصویری
آموزش حرکت زیر شکم
خلاصه
عنوان
آموزش حرکت چرخش به پهلو
توضیحات
آموزش حرکت چرخش به پهلو
آموزش حرکت چرخش به پهلو
تمامی حقوقمون متعلق به خودمونه . تازه تو باشگاه ام ، بعد تمرین وزنه هامونو سرجاش میذاریم 1397