آموزش حرکت اسکات با دمبل مقابل بدن
نکات
در زمان اجرای حرکت برای جلو گیری از فشار بر روی مهره های گردن در تمام طول حرکت مقابل را نگاه کنید و از پایین انداختن سر خود داری کنید.
آموزش تصویری
آموزش حرکت Svend press
خلاصه
عنوان
آموزش حرکت اسکات با دمبل مقابل بدن
توضیحات
آموزش حرکت اسکات با دمبل مقابل بدن