آموزش تصویری بدنسازی : حرکت چرخش پهلو ( Russian Twist )
نکات
این حرکت را میتوان به صورت ایستاده و یا بدون وزنه نیز انجام داد.
آموزش تصویری
ویدیو آموزشی
خلاصه ▼
عنوان
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت چرخش پهلو ( Russian Twist )
توصیف
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت چرخش پهلو ( Russian Twist )
نویسنده
اسپارتا اسپرت
منبع انتشار
http://spartasport.ir