برنامه ۱۲ هفته ای با کریس گیتن – روز ۶۹ | ساق و شکم

تمرین امروز به صورت دوره ای اجرا خواهد شد .

به این معنی تمام حرکات بدون استراحت پشت سر هم اجرا خواهد شد و بعد از حرکت اخر ۲ دقیقه استراحت خواهید داشت .

جدیدترین پست‌های اینستاگرام اسپارتا اسپرت

#اسپارتا_۹۱۵ مهمترین #وسیله

#اسپارتا_۹۱۴ این پست درباره

برای مشاهده تکنیک های تمرین بیشتر از پیج اینستاگرام اسپارتا اسپرت دیدن فرمایید.

پیچ اینستاگرام اسپارتا اسپرت