در روز ۷۱ ام از هفته ۱۱ هم وبعد از یک روز تمرین زیربغل به استراحت میپردازیم . برای مشاهده ویدیو امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید.
ویدیو آموزشی
برنامه ۱۲ هفته – روز ۷۲ استراحت
خلاصه
عنوان
برنامه ۱۲ هفته - روز ۷۱ استراحت
توضیحات
در روز ۷۱ ام از هفته ۱۱ هم وبعد از یک روز تمرین زیربغل به استراحت میپردازیم . برای مشاهده ویدیو امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید.