اولین روز در هفته چهارم با استراحت آغاز میشود . برای مشاهده ویدیو امروز با ما همراه باشید.
تغییر روزها
ممکن است باشگاه محل سکونت شما در روز های تعطیل هفته ، فعالیت نداشته باشد ، شما میتوانید روز های اجرای برنامه را تغییر داده و روز های استراحت را جابجا کنید ، سعی کنی بعد از هر دو روز حداقل یک روز استراحت داشته باشید .
ویدیو آموزشی
هفته سوم روز هفتم
خلاصه
عنوان
برنامه بدنسازی | هفته چهارم روز 22 استراحت
توضیحات
اولین روز در هفته چهارم با استراحت آغاز میشود . برای مشاهده ویدیو امروز با ما همراه باشید.