آموزش تصویری بدنسازی : حرکت پلاور دمبل
شرح حرکت
هنگام پایین بردن دمبل ، باسن خود را پایین بیاورید .
در زمان بالا کشیدن دمبل ، باسن خود را موازی با زمنی قرار دهید .
ویدیو آموزشی
ویدیو بعدی
خلاصه ▼
عنوان
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت پلاور دمبل
توصیف
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت پلاور دمبل
نویسنده
اسپارتا اسپرت
منبع انتشار
http://spartasport.ir