آموزش حرکات بدنسازی : پرس سرشانه ایستاده دمبل
نکات
این حرکات را میتوانید به صورت نشسته بر روی صندلی نیز انجام دهید .
ویدیو آموزشی
آموزش بعدی
خلاصه
عنوان
آموزش حرکات بدنسازی : پرس سرشانه ایستاده دمبل -
توضیحات
آموزش حرکات بدنسازی : پرس سرشانه ایستاده دمبل -