آموزش حرکت دیپ پشت بازو روی میز بالا
توضیحات
۱ – بر روی میز نشسته و دستان خود را در کنار پاهایتان قرار دهید و لبه میز را گرفته ،
۲ – پاهای خود را بر روی سطحی موازی یا پایین تر از ارتفاع فعلی خود قرار دهید
۳- به آرامی آرنج های خود را به بیرون دهید و دستان خود را خم کنید .
ویدیو آموزشی
ویدیو بعدی
خلاصه ▼
عنوان
آموزش حرکت دیپ پشت بازو روی میز -
توصیف
آموزش حرکت دیپ پشت بازو روی میز -
نویسنده
اسپارتا اسپرت
منبع انتشار
http://spartasport.ir