اگر تا به اینجای برنامه ، تمام روز ها را به طور کامل انجام داده باشید . حتما از این روز استراحت لذت خواهید برد ، در غیر این صورت پیشنهاد میکنیم که برنامه را از اول شروع کنید و همگام با برنامه تمرینات را انجام دهید .
ویدیو امروز
هفته هفتم روز ۴۳
خلاصه
عنوان
برنامه هفته هفتم از ۱۲ هفته تمرین با کریس گیتن | روز ۴۳ ، استراحت
توضیحات
اگر تا به اینجای برنامه ، تمام روز ها را به طور کامل انجام داده باشید . حتما از این روز استراحت لذت خواهید برد ، در غیر این صورت پیشنهاد میکنیم که برنامه را از اول شروع کنید و همگام با برنامه تمرینات را انجام دهید .